2015-04-22 今日のごはん 牛肉と玉ねぎのトマトソース炒め胡瓜とミョウガの一夜漬けメカブ納豆豆腐とワカメと長ネギのお味噌汁 夕方紅茶と一緒にビスケットをひとつ食べたので 満腹中枢が刺激されすぐに満腹になっちゃいました 食事前に一口食べると食べ過ぎなくて済む